Где заняться спортом в Дубай

Дубай — это не только небоскребы и пляжи, но и отличное место для тренировок. Здесь полно спортивных центров, студий и площадок на любой вкус и бюджет. Расскажу, где именно можно заниматься спортом.

Фитнес-центры и тренажерные залы

В Дубае огромный выбор современных спортзалов. Самые популярные сети — Gold’s Gym, Fitness First и Crunch. Они разбросаны по всему городу: в деловых районах, жилых комплексах и торговых центрах.

В фитнес-центрах обычно есть кардиотренажеры, гантели, тренажеры для силовых упражнений и группы для занятий. Большинство залов работают с 5:30 утра до 23:00. Членство стоит от 100 до 250 дирхамов в месяц, в зависимости от уровня спортзала.

Если не хочешь платить за членство, некоторые отели и жилые комплексы предоставляют спортзал своим гостям и жителям бесплатно.

Йога и пилатес

Студии йоги в Дубае работают на каждом шагу. Популярные места — YogaBar, Yoga House и Flow State. Занятия проводят на английском и арабском языках.

Групповые занятия стоят от 50 до 100 дирхамов за одно занятие. Если ходишь регулярно, лучше купить абонемент — он выйдет дешевле. Занятия проводят с утра и вечером, так что можно подобрать удобное время.

Плавание

Бассейны есть практически во всех отелях и спортклубах. Если ты не живешь в отеле, можешь купить дневной пропуск. Стоит он от 50 до 100 дирхамов.

Лучше ходить с утра — в это время меньше людей. Бассейны обычно открыты с 6 утра, закрываются в 21:00.

Водные виды спорта

На пляжах Дубая можно заняться серфингом, виндсерфингом и кайтбордингом. Школы водного спорта находятся вдоль побережья.

Урок серфинга стоит около 200-300 дирхамов. Тренер даст тебе доску и научит основам. Лучшее время — утро, когда волны повыше и ветер спокойнее.

Теннис и сквош

Теннисные корты и площадки для сквоша есть в спортклубах и отелях. Самые известные — Dubai Tennis Stadium и различные частные клубы.

Аренда корта на час стоит от 80 до 150 дирхамов. Нужно бронировать заранее, особенно в вечернее время.

Бег и велосипед

Дубай хорош для бега. Главные маршруты — набережная в The Beach и дорожка у Jumeirah Beach Park. Это красиво, безопасно и всегда есть компания бегунов.

Для велосипедистов есть велодорожки вдоль побережья и в парках. Велосипед можно взять в аренду за 20-50 дирхамов в час.

Боевые искусства

В городе полно залов для бокса, муай-тая, карате и других боевых искусств. Занятия идут для всех уровней.

Первое занятие часто бесплатно или дешевое. Затем абонемент на месяц стоит от 150 до 300 дирхамов.

Гольф

Если ты любишь гольф, в Дубае есть несколько полей: Emirates Golf Club, Jebel Ali Golf Club и другие. Это дорого — от 400 до 700 дирхамов за раунд, но уровень мировой.

Поле красивое, разве что жара может помешать летом. Лучше играть в ноябре-марте, когда погода комфортная.

Открытые парки

Парки Дубая — это бесплатное место для движения. В City Walk есть хорошие пешеходные дорожки, в парке Al Mamzar можно бегать, кататься на велосипеде и плавать.

Парки открыты весь день. Лучше приходить рано утром или вечером — днем слишком жарко.

Цены и членство

Если ты планируешь заниматься регулярно, членство в спортзале выгоднее, чем ходить по разам. Месячный абонемент в фитнес-центр стоит 100-250 дирхамов. Годовое членство — от 1000 до 2500 дирхамов.

В отелях часто продают дневные пропуски в спортзал дешевле, чем полное членство.

Время занятий

Лучше тренироваться в ноябре-марте — в это время не так жарко. Летом (июнь-август) температура доходит до 45°С, поэтому лучше ходить рано утром или поздно вечером.

Большинство спортклубов работают с 5:30 утра до 23:00.

Вопрос-ответ

Какой спортзал самый дешевый в Дубае?
Бюджетные варианты — это небольшие местные клубы в районах вроде Карама и Бур-Дубай. Там членство может быть 80-120 дирхамов в месяц. Сетевые же центры (Fitness First, Gold’s Gym) дороже, но там лучше оборудование.

Когда лучше всего тренироваться летом?
С 6 до 8 утра или с 20:00 до 22:00. Днем слишком жарко, даже если ты в помещении. Не рискуй ходить на улицу в жару — это опасно.

Нужна ли справка от врача для членства в спортзале?
В большинстве мест справка не нужна. Но некоторые клубы просят заполнить форму со здоровьем. Главное — скажи правду о своих болячках, чтобы тренер дал нужные рекомендации.

Можно ли заниматься бесплатно в Дубае?
Да, есть бесплатные парки — Al Mamzar, City Walk. Там можно бегать, ходить пешком, кататься на велосипеде. Если ты живешь в отеле или апартаментах, там часто есть спортзал для жильцов.

Где лучше всего бегать в Дубае?
Набережная The Beach — классика. Там красиво, много людей, ровная дорожка. Также хорош парк Al Mamzar и велодорожка у Jumeirah Beach. Бегай рано утром или после 18:00.